2019年06月

    どうもどうも
    トランプ大統領北へ!



    こんな記事を見ました。

    「腰痛」の原因になるー米陸軍に続き海兵隊の体力試験で『腹筋運動』廃止を検討

    なぬっ!

    ヘルニア持ちのワシとしては!

    昨日もやったし

    引用
    米海兵隊レイダー大隊の理学療法士が、「腹筋運動(クランチ)が腰痛(下背部痛)の原因である証拠が示されている」とし、年次の体力試験(PFT: Physical Fitness Tests)で外し、『プランク(plank)』へと置き換えるようロバート・ネラー(Robert B. Neller)大将に進言していたことが分かった。 
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    確かにね〜

    腰の負担は有るかも

    でも

    ワシは、クランチ系

    やってても

    ヘルニアが出なくなりました。

    2箇所飛び出してます。

    んでプランクとは
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    コレ

    確かに効きますね

    体幹に

    ワシは、両方やってます

    よしっ!

    クランチ程々に

    プランク長めに

    腰痛は辛いですからね〜

    どうもどうも
    等々エアコン入れました・・・暑い




    さてさて

    iHerbの品薄・・・
    iH3
    アジアの配送拠点が

    アメリカから韓国になってから

    品薄が多いのかな?

    まぁ~

    アメリカから韓国への在庫量の違いだと思います

    なんで、ワシは

    アメリカからからの配送にしています。
    iH4
    カートに入れたら品切れ

    なんてのも有りましたが

    アメリカからの方が多いのは確か

    チョコミントのバーもこちらで購入

    やり方は

    簡単
    iH2
    iHerbの横のとこを画像のように設定

    USの日本語の円
    iH1
    この設定でアメリカから発送されます。

    iHerb

    どうもどうも
    G20始まりました。



    さてさて

    ipad使い始めて半年

    なかなか~使いきれてないような~

    仕事柄固定資産税の納税通知書を見せて頂く事が多いのですが

    コレは、広島だけなのか・・・

    用紙が、A4より若干大きいサイズで

    コピーを撮ると見切れるんですよ。

    右端が切れると

    面積や都市計画税の部分の端数のとことか

    お客様から預りコンビニにコピーしに行くのも

    効率悪いですし

    んでコレ
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    カメラで撮って
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    自動で認識して勝手に撮ってくれます

    後は、端を微調整して終わり
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    Dropboxなどに入れて共有すれば

    納税通知書もA4サイズに印刷出来ます。

    無料で出来るのでおススメ

    名刺やホワイトボードなども

    pdfに出来るので重宝しています。

    どうもどうも
    やっと梅雨



    さてさて

    先日社用車を買い替え

    全く同じ車w

    スクラム(マツダ)エブリィワゴン(スズキ)

    グレードも同じとか

    ロッドホルダーもそのまま付けても良かったのですが
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    バンに乗っている方は、よく 分かると思いますが

    この横のバーが短いので支える所の幅が狭く

    リールの重さで、車が揺れると

    後ろがバタバタなり竿が外れて

    ガチャガチャになるので
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    長い物に交換
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    ホームセンターで1本430円だったかな?

    2本購入
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    後部座席の手摺に取付
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    後ろへググーンと
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    さて

    上手くいくのか

    長い竿をセット
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    揺れてバタバタするか

    悪路へ

    大丈夫でした。

    上手くいきましたので
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    カバー類を付けて完成

    ロッドホルダー便利ですわ〜

    おススメ

    どうもどうも
    闇営業謹慎ですか・・・残念



    さてさて

    先日届いたプロテイン

    まだXTENDが残っていますが

    いっちゃいます
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    溶けはちょい悪

    味は美味しい

    個人的には、トップクラス

    感じ的には、薄いミロのような

    運動後にも飲みやすい

    ココアクッキーのクラッシュみたいなのも入っていて

    美味しいです。

    安定のシンサ-6

    って感じでしょうか。

    おススメです。

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