どうもどうも
トランプ大統領北へ!
こんな記事を見ました。
「腰痛」の原因になるー米陸軍に続き海兵隊の体力試験で『腹筋運動』廃止を検討
なぬっ!
ヘルニア持ちのワシとしては!
昨日もやったし
引用
米海兵隊レイダー大隊の理学療法士が、「腹筋運動(クランチ)が腰痛(下背部痛)の原因である証拠が示されている」とし、年次の体力試験(PFT: Physical Fitness Tests)で外し、『プランク(plank)』へと置き換えるようロバート・ネラー(Robert B. Neller)大将に進言していたことが分かった。
こんな記事を見ました。
「腰痛」の原因になるー米陸軍に続き海兵隊の体力試験で『腹筋運動』廃止を検討
なぬっ!
ヘルニア持ちのワシとしては!
昨日もやったし
引用
米海兵隊レイダー大隊の理学療法士が、「腹筋運動(クランチ)が腰痛(下背部痛)の原因である証拠が示されている」とし、年次の体力試験(PFT: Physical Fitness Tests)で外し、『プランク(plank)』へと置き換えるようロバート・ネラー(Robert B. Neller)大将に進言していたことが分かった。
確かにね〜
腰の負担は有るかも
でも
ワシは、クランチ系
やってても
ヘルニアが出なくなりました。
2箇所飛び出してます。
んでプランクとは
コレ
確かに効きますね
体幹に
ワシは、両方やってます
よしっ!
クランチ程々に
プランク長めに
腰痛は辛いですからね〜