2019年12月

    どうもどうも
    昨夜は飲み過ぎた・・・



    さてさて

    アッという間に

    大晦日

    残すところ4時間
    IMG_1578
    年越し蕎麦ゲティーw

    さぁ

    たんぱく質もとれたので

    今日は

    今年最後の筋トレ

    胸かな
    IMG_1579
    そうそう

    昨日忘年会に行くのに

    復旧後初めて白木山駅
    IMG_1576
    懐かしい感じ
    IMG_1577
    さぁ〜

    あぁぁぁぁ

    自分の部屋の掃除・・・

    来年かねw

    良いお年を〜

    どうもどうも
    今は今年最後の忘年会中



    さてさて

    年間通してのサプリランキング

    あくまでも個人的な意見

    先ずはプロテイン

    1位(今年は3社しか飲んでないw)
    IMG_1259
    BSN Syntha-6 ColdStoneシリーズ

    アイスで有名なColdStoneのコラボ

    チョコミントは人を選びますが

    他のは美味しかった。

    2位
    IMG_1445
    OptimumNutritionバナナシリーズ

    言わずと知れた横道

    Wリッチチョコは美味しいが

    バナナクリームチョコレートディップバナナ

    現在は、朝食にオートミールに混ぜて食べてます。

    バナナシリーズは水少な目か牛乳が良いかと

    もう1社

    musclefarmのクッキークリーム・・・くそ不味い

    プロテインバー(スナック)

    ん~正直飽きた~

    日本製のが美味しいんですが、砂糖が多い

    1位もうこれは殿堂入り
    20190308_092739
    OptimumNutritionプロテインウエハース

    特にチョコレートクリームラズベリークリームうまうま

    2位甘いのに飽きたらコレ
    IMG_1250
    FITCRUCH サワークリームオニオン

    これ美味しいけどずっと売り切れ・・・

    3位
    FullSizeRender
    OneBrands ONEバー ブルーベリーコブラ

    これも美味しかった

    後は、どれもこれも・・・

    以上でした

    本日届く予定のバー

    シンサのバースデーケーキリミックス

    運よく買えたいつも売切れ

    期待

    どうもどうも
    昨日で仕事納めでしたが・・・ベランダの掃除が



    さてさて

    昨日は、掃除の合間に

    Windowsをアップデートしようと
    IMG_1569

    外付けのHDDのUSB3.0にバックアップ(ただのコピー)
    2019-12-28_11h51_10
    えっ!
    2019-12-28_12h21_26
    ほっ

    でもUSB3.0で2時間掛かりました

    2019-12-28_15h28_21
    で検索

    2019-12-28_15h28_57

    2019-12-28_15h29_41
    ダウンロードポチッ

    2019-12-28_15h30_44
    よく読んで同意

    2019-12-28_15h31_26
    クリーンインストールの方は下

    面倒なので上

    2019-12-28_16h03_07
    ファァァァァ!!!

    2019-12-28_16h07_35
    検索検索

    で多分これが原因

    2019-12-29_11h17_32
    Cドライブいっぱい

    フリーソフトで見てみると
    2019-12-29_11h18_00
    恐らく

    このフリーソフトで

    設定すれば可能だと思うんですが

    年明けに使えないと困るので

    今回は、この辺で断念

    PC組んでそれからかな

    どうもどうも
    本日は掃除



    さてさて

    本日は、掃除なのですが
    IMG_1563
    うわぁ

    終わり
    IMG_1570
    大して変わってねぇ〜


    昨夜こんな電話が
    IMG_1565
    インドネシアに知り合いなんか居ません

    海外のワン切りで掛け直すと高額請求は聞いた事ありますが

    これ

    結構長い事鳴ってました

    出ませんでしたけど
    FullSizeRender

    そして

    謎の朝4時に非通知とか

    怖い怖い

    何なのw

    身に覚えの無い海外電話は出ないように

    受けても高額請求とかあるかも

    掃除も・・・終わり(ベランダ手付かず)
    IMG_1568
    業務終了

    どうもどうも
    とうとう仕事納めまでに雪降りませんでした!




    さてさて

    本日が、仕事納めの方が多いのかなと
    IMG_1559
    今年最後の水道局
    IMG_1560
    今年最後の法務局

    うちも明日は掃除で仕事納め

    ん〜このブログも後少しで1年

    取り敢えず文章能力向上で始めましたが・・・

    さておき

    今年1年どうでしたでしょうか?

    自然災害に消費税などなど

    噂では消費税17%節が有るとか無いとか・・・(ネット)

    ワシはというと

    帯状疱疹になり・・・完治

    五十肩になり・・・99%くらい

    株初参戦も・・・上がる気配が・・・

    厄年なのか?

    唯一ダイエットは成果出てるくらい・・・65%

    93kg(3年前)→80kg(去年)→75kg(今年)→77kg(現在)ファーーーーー

    リバウンドではない・・・はず

    筋肉量・・・白目

    クレアチンで増えそうwww

    努力したからね〜来年は体脂肪を15%くらいには(希望)

    来年こそは、良い年になりますように(切実)

    皆さんにとっても素敵な年になりますように

    まだ少しあるけどね

    正月はPC組立と

    今のPCをWindows10にせねば
    FullSizeRender
    CPUグリス〜

    このページのトップヘ