どうもどうも
明石家サンタで寝不足w


さてさて

筋トレをしている方なら、トレ前に飲む方も多いかと思います。

プレワークアウト

集中力を高める

トレ中のエネルギー切れ防止

脂肪燃焼などなどの効果

私も
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などなど飲んでます。

効果などはいずれ



何が言いたいか

ほぼほぼ

カフェインが入っています。

200~300くらい

食品安全委員会では健康な成人で

400mg/日

200~300ならOKじゃないか的な

私の場合の1日

モンスターエナジー(142mg)

コーヒー2杯(60×2で120mg)

プレワークアウト(300mg)

ZEROコーラ(40mg)

合計=602mg

明らかに摂りすぎ

最初は、気にせず飲んでいたのですが・・・

1ヶ月くらいでしょうか

朝起きると腰が痛い

日に日に酷くなるので調べてみたら

カフェインにたどり着きまして

神経系がやられるようです。

症状につきましては、個人差がありますので何とも言えませんが。

過剰摂取を続けると、心臓が止まる事も有るようなので・・・怖っ!気をつけましょう。

カフェインの量を減らしたら、治ったので

原因はカフェインだったのかなと思います。

怖い怖い

今は、モンスターエナジーとコーヒー1杯を止めました。