運動

    どうもどうも
    もう行かれましたか?
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    風疹検査



    さてさて

    コストコのプロテインセールも終わり

    いや~ゴルスタ久しぶりに飲んだら

    溶けが良いし飲みやすい



    ちょっと前になりますが、TEPPENベンチプレス

    武田さん49回すげ~

    観てないんですけどw



    自分もやってみました・・・

    先週は、ちょい増量中

    結果は・・・1回目11回👎・・・時間をおいて2回目10回・・・トホホ

    まぁ

    チャレンジ前に腕立て120回くらいやってますから・・・

    挑戦後は、インクラインやら

    まぁ~筋肉痛の予感しか



    コレ
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    MuscletechのCELL-TECH
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    プレワークアウトサプリとは違い運動後に飲むタイプ

    まぁ~BCAAにクレアチンに電解質

    筋肉の疲労回復サポート的な

    クレアチン入ってるしいいか

    って感じで購入

    色は・・・
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    これが・・・

    多少の筋肉痛はあるものの

    そこまでではなく

    特に歳をとると筋肉痛はしんどい

    まぁ~言いましても1回じゃ

    違う日にデッドリフトなどちょっと重量上げてみても

    筋肉痛にならない

    で今週

    再度ベンチチャレンジ

    今回は、減量中

    ・・・12回・・・9回

    トホホ

    がしかし筋肉痛は無く

    なかなか良いのではと

    とは言っても個人差や運動量などもありますので

    みんながみんな効果があるとは限りません。

    どうもどうも
    水分補給足りてますか?


    さてさて

    以前購入した

    バーベルラック

    いや〜これ使いにくい

    ので

    全く活用してませんでした。

    受けが狭いので、落としたら大怪我ですよ。

    そこで
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    やってしまった

    格安パワーラック¥61,000円でケーブル付

    一抹の不安

    組み立てみると・・・

    全然良い
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    余程の重量じゃない限り大丈夫そう

    組立ては1人で2〜3時間てとこでしょうか

    工具は入ってないので
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    スパナとインパクト17mm

    インパクトが有ると早いです

    値段の割には良いかと思います。

    バーベルラックは・・・ゴミでした。

    トホホ

    現在売り切れみたいなので

    ワイルドフィットで検索

    どうもどうも
    最近家トレグッズが品薄状態とか!
    買ってて良かった〜


    さてさて

    自粛要請対象のジム

    まぁ〜

    昔ジムに行ってた時は、よく風邪貰ってました

    息が上がるので、吸い込むし

    筋トレで免疫力下がってるし

    風邪でも来てる人いたし・・・


    家トレ

    可変式ダンベルなどが、売れているようですが

    いきなりガンガンやると

    必ず来るのが

    筋肉疲労に筋肉痛

    体の栄養が足りなくなり

    補給する為に、筋肉を分解して栄養に・・・アミノ酸に

    そこで
    BCAA
    何時もは、EAAを飲んでいますが、たまには

    必須アミノ酸 ロイシン・イソロイシン・バリン・グルタミンが入っています。

    EAAは9種類全部入ってます。

    個人的には、最近はEAAと値段変わらないので・・・EAAかな

    あくまでも、自分の実感ですが

    運動中に飲むと

    あら

    不思議

    筋肉疲労がおきにくい

    筋肉痛もよほどハードにしないと

    でも

    イタタタみたいな筋肉痛ではないと思います。

    野球の中継などで、ピッチャーがベンチで飲んでるの見ますね。


    お味は
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    色は青いが

    ブルーベリーガムに似たような

    砂糖は入っていませんが、甘い

    個人的には、値段味なども含めて

    EAAかな?

    オススメ度★★★☆☆

    どうもどうも
    とうとう運送業の方も感染とか・・・
    20代会食・・合コ・・でクラスター感染とか・・・┐(´д`)┌ヤレヤレ


    さてさて

    今月はコレ
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    1. プロテイン
    2. BCAA
    3. 0カロリーシロップ
    4. テストジャック
    5. L-グルタミンパウダー
    中々収束の目処どころか、感染拡大中のコロナ・・・

    自分は、ダイエットと筋トレを同時にしているので、どうしても免疫力が・・・

    激しい筋トレ後は、3時間位免疫力が下がります。

    現在体重は、93kg→71kg

    今年1月からは、-6kg

    なので、まずは免疫力向上グルタミン

    といっても、すでに両方リピートです。
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    California Gold Nutrition L-Glutamine
    グルタミン
    何とここで味の素w

    とはいってもアメリカ法人の味の素です。

    で、効果は・・・

    正直なところ分かりませんよね~

    でも、自分は風邪にかかりやすいんですけど、ひいてません。

    コロナも貰ってないはず・・・無症状があるのでね~

    一応毎日検温はしています。(36度前後)

    まぁ~多少の安心感にもなりますし

    アミノ酸ですから

    自分は、1日10gくらい飲んでます。

    そして、もう一つ

    免疫力低下の原因ストレス
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    NowFoods,TestoJack
    テストジャック
    テストジャック?と思いますよね

    テストステロンを上げるサプリです。(男性ホルモン)

    男性ホルモンは20代をピークに低下していきます。

    男性更年期は40代からとか・・・ジャスト

    現代はストレス社会なので、特に今はコロナで

    ストレスを軽減

    テストステロン値を上げるには、色々方法はありますが(日光浴や瞑想)

    無理無理・・・

    それに一番の購入目的は、ダイエットなんですけどねw

    テストステロンは骨・筋肉・血液をつくり、体脂肪を減らす効果がありますので、飲んでます。

    こちらの効果は・・・

    個人差などあると思いますので何とも言えませんが

    飲み始めてから、マイナス思考が無くなりましたし

    体脂肪も減っています。(減量しているので、コレが効いたとかでは言えません)

    でもでも

    少しでもコロナに打ち勝つには免疫力!

    ダイエット中で無い方は、栄養豊富な物を食べて、よく寝て免疫力を上げましょう!

    サプリより食べるほうが良いですよ!実感

    あ〜腹一杯食いてぇ〜な〜

    どうもどうも
    雪がチラチラと・・・寒い




    さてさて

    ちょい前にも書きましたが

    まぁ〜

    ストレスが

    仕事もプラも

    まだ初釣りも・・・

    PC自作と健康診断は今のところ

    唯一良かった

    ストレス発散でやってしまった買物
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    運送屋さん泣かせのバーベル100kg

    140kgと迷いましたが・・・

    バーベルを買うと
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    バーベルラック(安全バー付)と色々

    そして
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    ベンチ

    ベンチは持っているのですが
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    ダンベルプレスやバーベルプレスで胸の下部を鍛えるのに

    一段下がるタイプ
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    ふぅ〜やっちゃった

    後は仕事用に
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    体重計とTシャツはプラ

    仕事頑張ろ

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