まじめにだらだら日記

基本は仕事以外 趣味など サプリの人体実験的なｗ

    運動

    どうもどうも
    最近家トレグッズが品薄状態とか！
    買ってて良かった〜


    さてさて

    自粛要請対象のジム

    まぁ〜

    昔ジムに行ってた時は、よく風邪貰ってました

    息が上がるので、吸い込むし

    筋トレで免疫力下がってるし

    風邪でも来てる人いたし・・・

    で

    家トレ

    可変式ダンベルなどが、売れているようですが

    いきなりガンガンやると

    必ず来るのが

    筋肉疲労に筋肉痛

    体の栄養が足りなくなり

    補給する為に、筋肉を分解して栄養に・・・アミノ酸に

    そこで
    BCAA
    何時もは、EAAを飲んでいますが、たまには

    必須アミノ酸　ロイシン・イソロイシン・バリン・グルタミンが入っています。

    EAAは9種類全部入ってます。

    個人的には、最近はEAAと値段変わらないので・・・EAAかな

    あくまでも、自分の実感ですが

    運動中に飲むと

    あら

    不思議

    筋肉疲労がおきにくい

    筋肉痛もよほどハードにしないと

    でも

    イタタタみたいな筋肉痛ではないと思います。

    野球の中継などで、ピッチャーがベンチで飲んでるの見ますね。

    で

    お味は
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    色は青いが

    ブルーベリーガムに似たような

    砂糖は入っていませんが、甘い

    個人的には、値段味なども含めて

    EAAかな？

    オススメ度★★★☆☆
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    #XTEND
    #BCAA
    #筋トレ

    どうもどうも
    とうとう運送業の方も感染とか・・・
    20代会食・・合コ・・でクラスター感染とか・・・┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ


    さてさて

    今月はコレ
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    1. プロテイン
    2. BCAA
    3. 0カロリーシロップ
    4. テストジャック
    5. L-グルタミンパウダー
    中々収束の目処どころか、感染拡大中のコロナ・・・

    自分は、ダイエットと筋トレを同時にしているので、どうしても免疫力が・・・

    激しい筋トレ後は、3時間位免疫力が下がります。

    現在体重は、93kg→71kg

    今年1月からは、-6kg

    なので、まずは免疫力向上グルタミン

    といっても、すでに両方リピートです。
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    California Gold Nutrition L-Glutamine
    グルタミン
    何とここで味の素ｗ

    とはいってもアメリカ法人の味の素です。

    で、効果は・・・

    正直なところ分かりませんよね～

    でも、自分は風邪にかかりやすいんですけど、ひいてません。

    コロナも貰ってないはず・・・無症状があるのでね～

    一応毎日検温はしています。（36度前後）

    まぁ～多少の安心感にもなりますし

    アミノ酸ですから

    自分は、1日10gくらい飲んでます。

    そして、もう一つ

    免疫力低下の原因ストレス
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    NowFoods,TestoJack
    テストジャック
    テストジャック？と思いますよね

    テストステロンを上げるサプリです。（男性ホルモン）

    男性ホルモンは20代をピークに低下していきます。

    男性更年期は40代からとか・・・ジャスト

    現代はストレス社会なので、特に今はコロナで

    ストレスを軽減

    テストステロン値を上げるには、色々方法はありますが（日光浴や瞑想）

    無理無理・・・

    それに一番の購入目的は、ダイエットなんですけどねｗ

    テストステロンは骨・筋肉・血液をつくり、体脂肪を減らす効果がありますので、飲んでます。

    こちらの効果は・・・

    個人差などあると思いますので何とも言えませんが

    飲み始めてから、マイナス思考が無くなりましたし

    体脂肪も減っています。（減量しているので、コレが効いたとかでは言えません）

    でもでも

    少しでもコロナに打ち勝つには免疫力！

    ダイエット中で無い方は、栄養豊富な物を食べて、よく寝て免疫力を上げましょう！

    サプリより食べるほうが良いですよ！実感

    あ〜腹一杯食いてぇ〜な〜
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    #免疫力強化
    #メンタルUP
    #テストステロン

    どうもどうも
    雪がチラチラと・・・寒い




    さてさて

    ちょい前にも書きましたが

    まぁ〜

    ストレスが

    仕事もプラも

    まだ初釣りも・・・

    PC自作と健康診断は今のところ

    唯一良かった

    ストレス発散でやってしまった買物
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    運送屋さん泣かせのバーベル100kg

    140kgと迷いましたが・・・

    バーベルを買うと
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    バーベルラック（安全バー付）と色々

    そして
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    ベンチ

    ベンチは持っているのですが
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    ダンベルプレスやバーベルプレスで胸の下部を鍛えるのに

    一段下がるタイプ
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    ふぅ〜やっちゃった

    後は仕事用に
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    体重計とTシャツはプラ

    仕事頑張ろ

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    #バーベル
    #バーベルラック

    どうもどうも
    涼しくなってファットバーナーの効果がぁー滝汗
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    さてさて

    懸垂マシンを購入して1ヶ月

    毎日はしてませんが

    週2くらい

    一番端のこの部分でやれば効果大なんでしょうが・・・
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    いかんせん

    五十肩がぁ

    だいぶ良くはなったのですが

    なので内側で

    こんな感じの事をやってます

    この方凄い筋肉ｗ

    ここまでなろうとは、思ってません。

    食生活とかサプリとか・・・

    ワシには、管理が無理ｗ

    程よくで満足・・・かな・・・

    これまた

    はじめる前の写真が・・・無い

    でも

    明かに効果が出てきてる！のか？
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    大円筋と広背筋！

    このまま

    しばらく続けよう
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    #懸垂
    #大円筋
    #広背筋

    どうもどうも
    寝不足なうえにこの蒸し暑さ・・・


    さてさて
    undou_bench_press_man
    このイラストセーフティーバーが無い！

    youtubeでみつけた

    胸トレ

    結構胸が張ってくるんです！

    トレ直後も結構パンプします！

    こちら

    しかも

    3分！！

    お試しあれ
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    #筋トレ
    #胸トレ

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