ダイエット

    どうもどうも
    久しぶりの晴天!



    さてさて

    ダイエットやファットバーナーなどについて

    結果は

    出ているのか

    って

    なりますよね

    アプリの10年日記ってのをつけているのですが

    主には、仕事のあった事


    たまたま

    筋トレ前の写真が

    閲覧注意w

    2018年
    5005
    83kg

    くらいだったような

    2019年
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    78kg

    くらいでしょうか・・・

    ここから
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    カロリー計算ダイエットを駆使して

    2020年
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    後もう少し

    体脂肪を落としたい

    落として

    細マッチョは目指してないので

    75kgまで増やす予定

    うまくいくかは・・・

    でも

    コレを2ヵ月で出来る

    RIZAPって

    スゲ〜と思う

    ここまで自力できましたが

    サプリ代や筋トレ器具

    諸々

    60万は使ったな(涙)

    どうもどうも
    ま~たジメジメの始まり・・・


    さてさて
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    THE RIPPER!

    最終の週は中途半端な量になり終わり
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    平均は確実に下がり
    体重は69.3→68.6kg

    開始体重は71.1kgだったんで

    無事停滞期は抜けたのかな

    実際に体脂肪は下がった実感も3週目辺りから
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    腕は始める前から血管が浮き出てましたが

    肩にもハッキリと

    そして何と言っても
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    足にも血管が‼︎‼︎(部屋が汚い)

    ベルトも穴9でもキツくなく

    ウエスト75→73cm

    となりました。

    飲む前と特段の生活は変えてません。

    逆に暴食気味だったような

    これまで4回飲みましたが、全部結果は出ました。

    また、停滞期になったらお世話に

    注意:飲むだけでは多分効果は薄いと思います。

    食と適度な運動

    宣伝しても何の得にもならないので、リアルな人体実験です。w

    どうもどうも
    他県異動で新幹線行列とか・・・大丈夫?



    さてさて

    後1週で無くなります。

    体重は68.6→69.3kg
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    平均は、減りましたが

    体重は・・・増えた

    敗因は

    月曜日の夜

    ちょっとカロリー取るために

    煎餅を10枚食べようと

    止まらなくなり
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    200g

    900キロカロリーとかw
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    わぁ〜

    脂質が

    水曜は、コンビニ飯

    ちょい脂質とり過ぎ

    ラスト1週間は、気合入れよう

    一応ベルトの穴は

    8.5穴ってとこ

    どうもどうも
    バック・トゥ・ザ・フューチャー声が・・・個人的には三ツ矢さんかな
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    さてさて

    とうとう終盤
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    THE RIPPER!

    体重は69.2→68.6kg
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    キタァァァ

    68kg台!

    しかし・・・

    68は昨日

    週前半には70にも到達

    敗因は・・・
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    暑いんでね~ついつい誘惑に・・・(385Calに脂質20.3)







    というように

    減量末期なので

    ちょっとでも食べると

    体重に出る

    ラストスパートは引き締めよう・・・

    多分

    サンドイッチとバナナマフィン食っちまった・・・トホホ

    69kg台に・・・

    しかし、梅雨のジメジメが凄い!

    どうもどうも
    アベノマスク届きましたよ~夏には?



    さてさて
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    THE RIPPER!

    も3週間目でございます



    流石に、お腹も引っ込んできた感が実感
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    平均体重も下がってきました!

    体重は70.2→69.2kg

    パン食った後計ったら・・・明日調整しよう(;´д`)

    ベルトも緩くなってきましたが・・・
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    パンツ(ズボン)が余ってベルトを絞めるとキツい

    因みに、休みの日は朝食前30分に飲みました。

    おそらく停滞期は抜けたような?

    では

    又来週

    詳しく知りたい方
    【THE RIPPER/ザ・リッパー】減量期のプレワークアウトはこれ!!
    をyoutubeで検索

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